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Tag-Beschreibung Fragen mit dem Tag
Hallo, und herzlich willkommen auf AskUbuntu! Bitte stellen Sie eine Suche für deine Frage vor dem posten, es gibt eine gute chance, dass Ihre Frage bereits beantwortet wurde! ----^ Siehe oben Kommentar. :) Ja, aber es lohnt sich zu erwähnen, da seine technisch erklärt :p @SF. : Ich wäre nicht überrascht, wenn die Unkenntlichmachung von Produkt-Listen war nicht zu machen, etwas " besser scheinen, als es wirklich war. Ich kann mich nicht erinnern, was ich sah, aber es hatte einige "Zutat", die war ein mix (in Klammern eine Liste mit 3 Zutaten nach es), dann Zucker. Wenn die drei nicht in einen Topf geworfen, ich vermute, dass "Zucker" gewesen wäre ersten auf der Liste. OK, vielen Dank. So wird es zu beobachten, wenn der Deckel Staat würde tatsächlich geschrieben "geschlossen". Dann, was kommt als Nächstes? Wie sollte Sie es verhindern, den Desktop zu sperren? Ich war eigentlich auf der Suche in der Datei: `/etc/acpi/lid.sh`. Das würde zwar schöner Aussehen, da es nicht ein Rekursives Programm immer Scannen meiner Festplatte, aber ein Skript, das einfach zu Lesen bekommen, die mit einem Ereignis. Aber, ich habe noch nicht die Ahnung, wie um zu verhindern, dass die Verriegelung. Vielen Dank für Eure Gaben dieser Zeit, obwohl. Ich werde ein Auge auf diese.

Es wird verwiesen auf eine Menge, aber das aus gutem Grund: check-out Mark Rippetoe ' s Starting Strength. Das Buch und das Programm ist aus meiner Interessenten, die die wirksamste der kurz-und langfristigen Weg zu menschlicher Stärke. Ob Sie sich entscheiden, ein Rippetoe-fan für den rest Ihres Lebens ist bis zu Ihnen, aber die Dinge, die Sie lernen und Sie auf den Pfad, es bringt Sie auf kann das wirklich sein Leben verändert.

Die einzelnen Komponenten, die, zusammengefasst, in Starting Strength besteht aus diesem:

  • Compound-Hantel hebt. Rücken Kniebeugen, overhead press, Kreuzheben, reinigt, Langhantel-Zeilen.
  • Effektiver Körpergewicht. Dips, Klimmzüge.
  • Priorisierung Stärke über body building.
  • Die Priorisierung der Effektivität der übungen, und die genaue form.
  • Protein-Aufnahme.

Ich würde wirklich empfehlen Ihnen, Folgen Sie der Start-Stärke Pfad fast genau. Jeder will futz mit einem Programm und fügen Sie die Dinge in sich: nicht. Tun Sie es für mindestens sechs Monaten durch das Buch.