Tag-Beschreibung change-purpose-of-travel

ja, Sie können es verwenden,. Bitte aktualisieren Sie Ihre Frage für fügen Sie den Inhalt von Zeile 215 von /etc/apache2/apache2.conf @GetFitChimp - Auch Ihre Behauptung, dass es "Jahre" zu erhalten, ITB Flexibilität geht, ist nur flach falsch. Zunächst einmal danke ich Ihnen sehr. Ich habe paar Fragen zu deiner Antwort. Sollte ich nicht noch eine phase zwischen der deload Woche, die ich halten die GEWICHTE um 85%-100%? Sollte ich nicht den Anfang mit ein oder zwei Wochen halten die GEWICHTE um 50%-75%? Nach der deload Woche sollte ich den rest komplett für eine Woche? In Bezug auf die Ausbildung Tage habe ich Sie falsch verstanden. Wenn ich trainiere jeweils 3 Tage in einer Reihe, nehmen Sie einen Tag aus zwischen kann ich habe 5-6 Trainingseinheiten pro Woche, ist es okay? Wie viel Training sollte ich pro Woche, als ich Starr dieser Sitzung? Ich danke Ihnen sehr !